请问痛经怎么调养，有时候还腰疼？

用户：来自于：-- 提问时间：2020-01-08 22:11:51 已回答

病情描述：

　　请问痛经怎么调养，有时候还腰疼？

检查及治疗情况：

暂无

想得到的帮助：

基本信息：女21

科室分类：妇科

健康回答专区

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2020-01-08 22:19:51

建议：

　　您好，痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换，同时避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

指导意见：

　　多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。

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