主要是想减肚子，却无效

用户：陈双双来自于：-- 提问时间：2019-04-30 06:10:10 已回答

病情描述：

　　为什么肚子减后，只要一吃东西就会立刻胖起来，这样永远止境的，减了还有啥用，今天减，明天又胖起来，为什么别人就不会呢

检查及治疗情况：

很少运动

想得到的帮助：

如何减才不会反弹

基本信息：女18

科室分类：整形美容

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2019-04-30 06:27:10

建议：

　　早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

指导意见：

　　这是新陈代谢率太低的原因，完全是一个“省油节能”的车子。比较可行的方案是先补充营养，改善消化吸收功能，同时进行健身锻炼。等到代谢旺盛之后，再重新开始适度的节食减肥，而且必须始终维持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。主要途径是减少精白米、精白面粉及其制品，不吃甜食，多用粗粮和豆类当主食，多吃蔬菜，烹调少油，适当配合奶类和少量鱼肉蛋类。

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